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常考技术行动及口诀--球类篇

发布日期:2022-10-14 00:27浏览次数:
本文摘要:双手胸前传球行动要领1.两手手指自然离开,拇指相对或成“八”字形,用指根以上部位持球。手心空出,两肘自然弯曲于体侧。2.传球时,后脚蹬地,身体重心前移的同时,前臂迅速向传球偏向伸直,手腕翻转,拇指用力下压,手腕前屈。 食、中指用力拨球将球传出。

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双手胸前传球行动要领1.两手手指自然离开,拇指相对或成“八”字形,用指根以上部位持球。手心空出,两肘自然弯曲于体侧。2.传球时,后脚蹬地,身体重心前移的同时,前臂迅速向传球偏向伸直,手腕翻转,拇指用力下压,手腕前屈。

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食、中指用力拨球将球传出。行动口诀:两腿前后离开站,双手持球置胸前手指离开要自然, 拇指八字记心间单手肩上投篮行动要领1.右手五指自然离开,手心空出,用指根以上部位持球,左手扶球的左侧,右臂屈肘,持球与肩上时,肩枢纽与肘枢纽处于放松状态;2.两脚开立,与肩同宽,两膝微曲,身体微前倾,中心落在两脚之间,保持身体平衡稳定。3.投篮时,下肢蹬地发力,右臂随下肢的蹬伸和腰腹的伸展,抬肘向前斜上方充实伸直,手腕前屈,并微微内旋,食、中指随之前屈拨球,通过指端将球投出。

行动口诀:翻腕托球于肩上,屈膝开立球对篮蹬地抬肘手前伸,脱手抖腕指拨球 脚内侧踢球行动要领(1)直线助跑(2)支撑脚踏在球的侧方约15厘米处。(3)脚内侧正对出球偏向,膝枢纽微曲。

(4)以髋枢纽为轴,大腿动员小腿由后向前摆。(5)当膝盖靠近球时,小腿前摆,脚尖上翘,以脚内侧击球的中后部。(分环节只是便于影象,答简答题不用写各个点)行动口诀:直线助跑膝弯曲,膝踝外展脚尖翘脚腕绷紧触击球,摆幅速率注意到正面双手垫球行动要领准备姿势:半蹲或稍蹲准备姿势,两脚开立,稍宽于肩,两脚一前一后,两膝弯曲,肘枢纽自然弯曲,两手置于腰腹之间。击球手型:双手掌根靠紧,两手手指重叠互握,两拇指平行朝前。

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垫球部位:看准来球,两臂夹紧前伸,插到球下,用前臂腕枢纽以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的后中下部。行动口诀:屈膝抱拳迎来球,含胸收腹臂来夹前伸压腕球下插,蹬腿跟腰肩放松 排球正面双手传球行动要领准备姿势:两脚左右开立,约同肩宽,左脚稍前,右脚脚跟稍提起,两膝微屈,上体稍前倾,两臂弯曲置于胸前,两肘自然下垂,传球手型:两手自然张开,手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形,两拇指间的距离不能过大,以防漏球。

击球部位:眼睛注视来球偏向。击球点在前额上方约一球距离处。当手触球时,手腕稍后仰,球来时,两手微张迎球,用拇指内侧,食指全部,中指的二三指节触球的后下部,无名指和小指触球两头控制球偏向。用手指的弹力、手臂和身体协调的气力将球传出。

行动口诀:正对来球稍蹲式,勺形手势额上迎蹬地伸膝并伸展,指腕弹球力适当。


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